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警惕失眠5大危害?

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  警惕失眠5大危害?老话说得好“吃人参不如睡五更”,由此可见睡眠对人们的重要性。据相关资料表明,人不吃饭、不喝水可以活7天,而不睡觉却只能活5天。从中可见良好睡眠的重要性。那么如果睡眠不好,晚上长期失眠怎么办,有什么危害吗? 下面小编为大家详细的介绍一下失眠的危害有哪些。

  警惕失眠5大危害

  【专家指出】失眠对人体的5大危害不容小视

  1.是长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

  2.是长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

  3.是长期失眠会影响青少年生长发育。青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外,还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力,导致学习效率低下,学习成绩下降。

  4.是癌变导致重症疾病发生。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此导致种种疾病发生,如神经衰 弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的几率增加。另外人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠 不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此可能产生细胞的癌变而导致癌症的发生。

  5.是长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

  警惕失眠5大危害? 持续1周失眠患者就会出现很多的问题,严重时可能会出现幻觉、失眠人群患抑郁症的概率也是相当高的,希望大家可以重视起来。

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