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焦虑症食疗法需要我们怎么做呢?

来源:南京心理健康 发布时间:2020-04-26 14:19

  焦虑症食疗法需要我们怎么做呢?在我们生活中焦虑症患者病不少见,希望焦虑症患者能及时的治疗焦虑症减少其对我们生活中的影响,那么如何治疗焦虑症呢?随着医疗水平的提高,治疗焦虑症的方法也越来也多,只有对症治疗才能最快的,那么下面就给大家介绍一下焦虑症如何食疗法治疗。

  下面就是专家对焦虑症的饮食疗法是什么的介绍。

  1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

  2、樱桃

  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

  3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

  4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

  5、鸡肉

  关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

  6、低脂牛奶

  曾有专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

  焦虑症食疗法需要我们怎么做呢?以上就是焦虑症食疗的方法了,再治疗焦虑症的方法上我们还是要找到正规的医院进行治疗,其他的一些方式只是辅助,希望大家可以好好的治疗。

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